Польза и советы Русской бани

                              Советы для посещения бани и базовые правила, которые помогут сохранить здоровье и получить удовольствие от процедур.
Совет №1
Многие люди считают, что тепловой удар возможен только от раскаленного солнца – но это не так. Если не хотите слечь с головокружением и симптомами отравления на следующий день, воспользуйтесь войлочной шапкой перед походом в баню.
Шапка должна сидеть на голове свободно. Она не только защитит от жара, но и позволит оставить волосы сухими.
Совет №2
Насмотревшись в кино на то, как в банях люди «колотят» друг друга вениками, многие посетители пытаются повторить этот трюк. И совершенно напрасно. Веник – это не розги, и бить им со всей силы по коже бессмысленно и не приносит никакой пользы. Неразмеренные удары приведут к появлению неприятных ссадин или даже ран. Распаренная кожа более восприимчива к повреждениям. Не забывайте о том, что веник создан для проведения массажа, а не для избиения.
Совет №3
При походе в баню нужно позаботится не только о голове, но и о ногах. Пренебрежение тапками в общественных заведениях может привести к таким неприятным последствиям, как микоз ног или ногтей. Баня ,даже своя, может быть наполнена скопившимися бактериями.
Совет №4
В Бане большая влажность и тепло,что способствует размножению микробов,поэтому убираться в ней необходимо после каждого использования. Если пренебрегать этим правилом, баня быстро превратиться в рассадник болезнетворных бактерий. После первого же посещения желательно приучить себя к влажной обработке бани и желательно с моющими-защитными средствами, ну или обыкновенное хозяйственное мыло.Также необходимо регулярно обрабатывать деревянную баню антисептиком от плесени.
Совет №5
Залог хорошего похода в баню – это умение поддать пару. Если выплескивать воду на камни в больших количествах, то вы зальете их и в результате они не дадут достаточного жара, а процедура будет испорчена сильной влажностью,так как будет тяжело дышать.

Признаком правильной поддачи пара является характерный хлопок. Кроме воды советую попробовать настои трав (мелиссы, шалфея, липы и т.д.),мне лично нравиться апельсин и бергамот.

                 Йога в сауне и бане

                                                                 В последние годы становится все более популярно новое направление йоги – бикрам-йога.

Занятия могут проходить при температуре до 45°
Бикрам-йога включает в себя 26 асан хатха-йоги, которые должны выполнятся в интенсивном темпе. На каждую позу отводится около 10-60 секунд. Такое выполнение асан способствует интенсивному потоотделению и выведению токсинов из организма.

Недавно ассоциация "Sauna From Finland" предложила вывести «горячую йогу» на новый уровень. Специалисты предложили программу, смысл которой заключается в проведении практик в самой настоящей финской сауне, где температура может достигать
50-60°С.
Ух, вот они какие горячие Фины!

    Баня для женщин-источник       здоровья,молодости и красоты⠀

                                                                Почему-то сложилось мнение, что сауна для женщин, а вот париться в бане, да с веничком - это занятие для мужчин! Но это совсем не так Помимо того, что многие женщины просто обожают баню, так ещё и сколько пользы от парения для женского организма! ⠀
Каждая женщина хочет выглядеть ухоженный.⠀
Целебный пар работает сразу в нескольких направлениях:⠀
Очищение кожи 
Раскрываются поры, и с потом из кожи выходят загрязнения, токсины, соли, задерживающие воду. ⠀
Регенерация и борьба с воспалениями. ⠀
В бане тело разогревается до 39℃. При такой температуре умирают болезнетворные бактерии внутри организма.⠀
Омоложение⠀
Благодаря активной работе сердца, кровь достигает самых отдаленных и мелких капилляров, а значит кожа более активно насыщается кислородом. Она дышит и наполняется жизнью.⠀
Упругость
Улучшаются обменные процессы, повышается иммунитет, и обновленная женская кожа приобретает эластичность и упругость.⠀
Как же баня лечит женский организм? В первую очередь теплом. Глубокое прогревание организма снимает напряжение и активизирует процессы самовосстановления.⠀
Специалисты советуют уделять особое внимание пояснице и стопам. К ним полезно прикладывать распаренный веник, и делать им легкие похлопывания.⠀
Также большое значение имеет эмоциональная разрядка.Активно работая над охлаждением, тело распределяет силы на внутренние органы и каждую клетку тела. В то время как обслуживать сложные мыслительные процессы ему некогда. Благодаря этому, уходят посторонние мысли и тревоги.⠀

Милые дамы, приходите в наши бани за красотой и молодостью!

Это заголовок
Это заголовок

Это описание. Нажмите, чтобы отредактировать

press to zoom
Screenshot_20
Screenshot_20
press to zoom
Это заголовок
Это заголовок

Это описание. Нажмите, чтобы отредактировать

press to zoom
Это заголовок
Это заголовок

Это описание. Нажмите, чтобы отредактировать

press to zoom
Это заголовок
Это заголовок

Это описание. Нажмите, чтобы отредактировать

press to zoom
Screenshot_21
Screenshot_21
press to zoom
Это заголовок
Это заголовок

Это описание. Нажмите, чтобы отредактировать

press to zoom
Это заголовок
Это заголовок

Это описание. Нажмите, чтобы отредактировать

press to zoom